オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り)

Common Food

7.39

% from protein

78.69

% from carbs

78.69

% from fat
Adjust your quantity

Nutrition Facts

Select amount & unit to get proper nutrients
Serving size
In 305.6 g(306g)
Amount per serving
Calories
313.4
% Daily value*

Total Fat 5.1 g
7.8%

Saturated 1.6 g
8.1%

Trans Fats 0.1 g

Polyunsaturated 1.1 g

Monounsaturated 1.5 g

Cholesterol 5.3 mg
1.8%

Sodium, Na 126.2 mg
5.5%

Potassium, K 210 mg
4.5%

Total Carbohydrates 64.4 g
23.4%

Fiber 6 g
21.5%

Sugars 34.6 g
69.2%

Starch 23.9 g

Protein 6 g
12.1%

Water 228.6 g

Vitamin A 1074.7 IU

Retinol 313.4 UG

Vitamin A, RAE 314.9 UG

Carotene, beta 17.2 UG

Carotene, alpha 0 UG

Vitamin E 0.9 mg

Vitamin D 0.3 IU

Vitamin D2 (ergocalciferol) 0 UG

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0 UG

Vitamin D (D2 + D3) 0 UG

Cryptoxanthin, beta 2.3 UG

Lycopene 0 UG

Lutein + zeaxanthin 47.6 UG

Tocopherol, beta 0 mg

Tocopherol, gamma 0.1 mg

Tocopherol, delta 0 mg

Tocotrienol, alpha 0.4 mg

Tocotrienol, beta 0 mg

Tocotrienol, gamma 0 mg

Tocotrienol, delta 0 mg

Vitamin C 1.2 mg

Thiamin 0.6 mg

Riboflavin 0.5 mg

Niacin 7.2 mg

Pantothenic acid 0.8 mg

Vitamin B-6 0.7 mg

Folate 102.4 UG

Folic acid 89.7 UG

Folate, food 12.7 UG

Folate, DFE 164.5 UG

Vitamin B-12 0 UG

Choline, total 17.1 mg

Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 UG

Vitamin K (phylloquinone) 3.9 UG

Calcium 211.8 mg

Iron 13.9 mg

Magnesium 64.4 mg

Phosphorus, P 196.6 mg

Zinc 1.5 mg

Copper 0.2 mg

Fluoride, F 1.2 UG

Manganese, Mn 1.4 mg

Selenium 12.3 UG

Ash 1.5 g

Sucrose 14.6 g

Glucose 9.5 g

Fructose 9.4 g

Lactose 0.6 g

Maltose 0 g

Theobromine 0 mg

Energy 1307.8 kJ

Galactose 0.4 g

SFA 4:0 0 g

SFA 6:0 0 g

SFA 8:0 0 g

SFA 10:0 0.1 g

SFA 12:0 0.1 g

SFA 14:0 0.2 g

SFA 16:0 1 g

SFA 18:0 0.2 g

SFA 20:0 0 g

MUFA 18:1 1.4 g

PUFA 18:2 1.1 g

PUFA 18:3 0 g

PUFA 20:4 0 g

PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g

SFA 22:0 0 g

MUFA 14:1 0 g

MUFA 16:1 0 g

PUFA 18:4 0 g

MUFA 20:1 0 g

PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g

MUFA 22:1 0 g

PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g

Phytosterols 2.6 mg

SFA 15:0 0 g

SFA 17:0 0 g

SFA 24:0 0 g

TFA 16:1 t 0 g

TFA 18:1 t 0.1 g

TFA 22:1 t 0 g

PUFA 18:2 CLAs 0 g

MUFA 24:1 c 0 g

PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g

MUFA 16:1 c 0 g

MUFA 18:1 c 0.4 g

PUFA 18:2 n-6 c,c 0.1 g

MUFA 22:1 c 0 g

PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0 g

MUFA 17:1 0 g

PUFA 20:3 0 g

Fatty acids, total trans-monoenoic 0.1 g

Fatty acids, total trans-polyenoic 0 g

MUFA 15:1 0 g

PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0 g

PUFA 20:3 n-3 0 g

PUFA 20:3 n-6 0 g

PUFA 20:4 n-6 0 g

PUFA 21:5 0 g

PUFA 22:4 0 g

Betaine 0.1 mg

Tryptophan 0.1 g

Threonine 0.2 g

Isoleucine 0.3 g

Leucine 0.5 g

Lysine 0.3 g

Methionine 0.1 g

Cystine 0.2 g

Phenylalanine 0.3 g

Tyrosine 0.2 g

Valine 0.4 g

Arginine 0.4 g

Histidine 0.1 g

Alanine 0.3 g

Aspartic acid 0.7 g

Glutamic acid 1.4 g

Glycine 0.3 g

Proline 0.3 g

Serine 0.3 g

オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) Nutrients FAQs

Nutrients

What is the calorie content of オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り)?

A typical serving 1 ボウル (305.59 grams) of オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) contains approximately 313 calories.

You can check the exact calorie content by logging オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) in the Nutribit app, where you can adjust the quantity to match your portion and view precise nutritional details.

How much fat content does a オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) have?

The amount of fat in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) depends on the ingredients and preparation method. On average, one serving 1 ボウル (305.59 grams) of オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) contains approximately 5.06 grams of fat.

Check out Nutribit app for healthier tweaks and nutritional breakdowns!

How much protein does a オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) have?

The protein content in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) depends on the ingredients exists in it. On average, 1 ボウル (305.59 grams) of オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) contains approximately 6.04 grams of protein.

Know your exact protein requirement and how much protein you get from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り), Download Nutribit app for healthier you!

How much sugar does a オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) have?

On average, 1 ボウル (305.59 grams) contains about 34.59 grams of sugar.

Want to know how much sugar you eats daily? Download Nutribit app to get exact Sugar content from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り).

How Much carbohydrates (carbs) is in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り)?

The amount of carbohydrates (carbs) in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) depends on its serving size and preparation. On average, 1 ボウル (305.59 grams) contains about 64.36 grams of carbohydrates.

Download Nutribit app to get exact carb content from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り).

How Much Fiber is in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り)?

オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) contains approximately 6.01 grams of fiber in 1 ボウル (305.59 grams).

Want a healthier twist? Download Nutribit app to get exact fiber content from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) for healthier you!

What vitamins and minerals are in a オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り)?

Vitamins in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り):

  • Vitamin A:オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) has 1074.7243 IU of Vitamin A.
  • Vitamin B-12:オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) has 0.0287 UG of Vitamin B-12.
  • Vitamin B-6:オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) has 0.6985 mg of Vitamin B-6.
  • Vitamin C:オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) has 1.1742 mg of Vitamin C.
  • Vitamin D:オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) has 0.3025 IU of Vitamin D.

オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) contains following minerals:

  • オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) has 211.7957mg of Calcium.
  • オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) has 126.2149mg of Sodium, Na.
  • オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) has 209.9521mg of Potassium, K.
  • オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) has 13.9234mg of Iron.

General

Does オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) contain caffeine?

オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) does not contain any caffeine.

Does オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) contain alcohol?

オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) does not contain any alcohol.

Track

Does the Nutribit app provide detailed nutritional information for オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り)?

Yes, Nutribit breaks down all macronutrients (carbs, proteins, fats) and micronutrients (vitamins, minerals) for オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) and many other foods for free. It will also track your daily nutrients and notify you!

Can I customize オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) quantity and other information, in the Nutribit app for FREE?

Yes, you can customize the quantity and nutritional information of オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) in the Nutribit app for free! The app allows you to adjust serving sizes, including fractional quantities, to match your exact portion of オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) and more than 1 million food items. You can also view detailed macronutrient and micronutrient breakdowns for the customized amount without requiring a premium subscription.

How can I use Nutribit to monitor sugar intake from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) for free?

Yes! Since オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) contain sugar, their contribution to your daily sugar intake is automatically included in the sugar tracking and it will notify you when you reach your daily sugar limit.

How can I use Nutribit to know water intake from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) with water tracking feature?

Nutribit automatically calculates the water content of オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) and adds it to your daily hydration log. Simply log オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) in your meals or snacks, and the app will include its water contribution in your total water intake for the day, helping you stay hydrated effortlessly.

Can I set a weight loss goal that includes オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) as part of my diet?

Absolutely. Nutribit allows you to plan balanced meals, including オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) and more than 1 millions food items, to fit your calorie and macronutrient goals for weight loss!

Is the Nutribit app free to use?

Nutribit is a completely free app. Nutribit offers free tracking tracking with more than 1 million food items and every workout you need, healthy recipes, and personalized diet plans.

Can I access オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) nutritional data offline in Nutribit?

Yes, once logged or saved in your meal plans, オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) data can be accessed offline in the Nutribit app anytime anywhere!

Health Benefits of オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り)

Fiber and Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports heart health.

  • Soluble fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) can help lower bad cholesterol (LDL) levels, reducing the risk of heart disease.

  • Vitamin B9 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps lower homocysteine levels, which is linked to a reduced risk of heart disease and stroke.

Fiber and Zinc in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) improves skin health.

  • Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps detoxify the body by eliminating waste more efficiently, which may improve skin health.

  • Zinc in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps in the treatment of acne and other skin conditions by regulating oil production and reducing inflammation.

Fiber and Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) boosts immune function.

  • Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports immune health by promoting the growth of healthy bacteria in the gut, which play a crucial role in immune defense.

  • Adequate Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports immune function by helping in the production of white blood cells.

Calcium and Selenium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports heart health.

  • Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps maintain proper heart rhythm and supports healthy blood pressure by regulating blood vessel contraction and dilation.

  • Selenium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps lower inflammation and oxidative stress, reducing the risk of heart disease.

Total Carbohydrates in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) provides energy to fuel daily activities and physical exercise.

Healthy carbohydrates from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) are a primary source of energy, fueling your body for daily activities and physical exercise.

Total Carbohydrates in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports digestive health and promotes healthy bowel movements.

Carbohydrates from fiber-rich foods like オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) aid in digestion and promote healthy bowel movements.

Total Carbohydrates in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps regulate blood sugar levels and prevent insulin spikes.

Complex carbs in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) help regulate blood sugar levels and reduce the risk of type 2 diabetes.

Total Carbohydrates in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps improve heart health by lowering cholesterol levels.

Fiber-rich carbs from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) can help lower cholesterol levels and reduce the risk of heart disease and stroke.

Total Carbohydrates in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) aids weight management by helping you feel full longer.

Fiber-rich carbs from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) help you feel full longer, promoting healthy weight loss or maintenance.

Total Carbohydrates in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) enhances brain function and helps improve memory and focus.

Glucose from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is the brain's primary source of energy, improving cognitive function, memory, and focus.

Total Carbohydrates in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) boosts physical performance and provides sustained energy for exercise.

Carbohydrates from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) provide sustained energy for physical activity, boosting athletic performance during both short bursts and endurance exercises.

Total Carbohydrates in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes gut health by feeding beneficial gut bacteria.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) serves as food for beneficial gut bacteria, contributing to a balanced gut microbiome.

Total Carbohydrates in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) improves skin health by supporting hydration and protecting against skin conditions.

Healthy carbs from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) support skin hydration and protect against skin conditions, promoting healthy skin.

Total Carbohydrates in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps maintain healthy blood pressure and reduces hypertension risk.

Foods rich in potassium and fiber, such as those in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り), help regulate blood pressure and reduce hypertension risk.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports digestion.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) aids in the movement of food through the digestive system, preventing constipation and promoting regular bowel movements.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) aids in weight management.

Fiber-rich foods in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) increase satiety, helping you feel full longer and reduce overall calorie intake.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) regulates blood sugar.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps slow down the absorption of sugar, stabilizing blood sugar levels.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes gut health.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) acts as a prebiotic, providing food for beneficial gut bacteria and supporting a healthy microbiome.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) lowers the risk of colon cancer.

A high-fiber diet from オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is linked to a reduced risk of colon cancer.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps lower blood pressure.

Adequate fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) may contribute to lower blood pressure levels, promoting overall cardiovascular health.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) reduces the risk of type 2 diabetes.

Fiber in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) can improve insulin sensitivity and reduce the risk of developing type 2 diabetes by stabilizing blood sugar levels.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports eye health.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is essential for maintaining good vision and preventing night blindness by supporting the function of the retina.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) boosts immune function.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps strengthen the immune system by promoting the production of white blood cells, which fight infections.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes healthy skin.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports skin health by enhancing cell production and repair, preventing dryness, and reducing the risk of acne.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) enhances reproductive health.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) plays a role in maintaining healthy reproduction systems in both men and women.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports bone health.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) contributes to proper bone growth and development, working alongside other nutrients like calcium and vitamin D.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) reduces the risk of certain cancers.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps protect cells from damage caused by free radicals, potentially lowering the risk of certain cancers.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes healthy development during pregnancy.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is crucial for the healthy growth and development of the fetus, particularly for organ formation and the immune system.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) maintains healthy mucous membranes.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps keep mucous membranes in the respiratory, digestive, and urinary tracts healthy, reducing infection risks.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) improves wound healing.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes faster recovery by supporting the repair and regeneration of skin tissue.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) may reduce the risk of macular degeneration.

Vitamin A in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り), especially in its beta-carotene form, is linked to a lower risk of age-related macular degeneration, a leading cause of vision loss.

Vitamin B-6 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports brain health

{{vitamin}} in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports brain health in {{name}} helps in neurotransmitter synthesis, improving mood regulation, memory, and cognitive function.

Vitamin B-6 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) boosts immune function

{{vitamin}} in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) boosts immune function in {{name}} plays a role in the production of antibodies and immune system cells, helping the body fight infections.

Vitamin B-6 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes red blood cell production

{{vitamin}} in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes red blood cell production in {{name}} is essential for hemoglobin production, which helps transport oxygen throughout the body.

Vitamin B-6 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) reduces symptoms of PMS

{{vitamin}} in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) reduces symptoms of PMS in {{name}} can help alleviate premenstrual syndrome (PMS) symptoms such as mood swings, irritability, and fatigue.

Vitamin B-6 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports heart health

{{vitamin}} in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports heart health in {{name}} helps regulate homocysteine levels, reducing the risk of cardiovascular disease.

Vitamin B-6 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) aids in protein metabolism

{{vitamin}} in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) aids in protein metabolism in {{name}} helps the body break down proteins and utilize amino acids for energy and repair.

Vitamin B-6 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) improves mood and reduces depression

{{vitamin}} in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) improves mood and reduces depression in {{name}} aids in producing serotonin, dopamine, and other neurotransmitters that regulate mood.

Vitamin B-6 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports healthy pregnancy

{{vitamin}} in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports healthy pregnancy in {{name}} is crucial for the development of the baby's brain and nervous system during pregnancy.

Vitamin B-6 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps prevent anemia

{{vitamin}} in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps prevent anemia in {{name}} supports the production of hemoglobin, reducing the risk of anemia and associated fatigue.

Vitamin B-6 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) reduces nausea during pregnancy

{{vitamin}} in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) reduces nausea during pregnancy in {{name}} is known to help manage morning sickness in pregnant women.

Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports DNA synthesis.

Vitamin B9 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is crucial for the synthesis and repair of DNA, which is important for cell growth and division.

Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes healthy fetal development.

Adequate Promotes Healthy Fetal Development in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) intake during pregnancy is essential for preventing birth defects, particularly neural tube defects like spina bifida.

Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps prevent anemia.

Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps in the production of red blood cells, reducing the risk of folate-deficiency anemia.

Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) improves brain function.

Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) plays a key role in cognitive function and helps reduce the risk of mental decline and disorders such as depression.

Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes healthy skin and hair.

Vitamin B9 in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) aids in the repair and regeneration of cells, contributing to healthy skin and hair growth.

Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) regulates mood and mental health.

Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps in the production of neurotransmitters like serotonin, which can improve mood and reduce the risk of depression.

Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports digestive health.

Folate in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes the health of the digestive system by aiding in the production of digestive enzymes and the maintenance of a healthy gut lining.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports bone health.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is essential for the development and maintenance of strong bones and teeth. It helps prevent bone loss and reduces the risk of osteoporosis.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports muscle function.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) plays a vital role in muscle contraction. Adequate calcium levels help prevent muscle cramps and improve muscle function during physical activity.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports nerve transmission.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is involved in the transmission of nerve impulses, which are necessary for brain function and communication between cells.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports blood clotting.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is essential for blood clotting, helping to prevent excessive bleeding when injuries occur.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports hormonal secretion.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) regulates the secretion of hormones and enzymes that are necessary for various bodily functions.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports weight management.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) may help with fat breakdown and prevent the storage of fat in the body, potentially supporting weight management.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports dental health.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) strengthens teeth and helps prevent tooth decay by promoting healthy enamel formation.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports blood pressure regulation.

Calcium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り), in conjunction with other minerals like magnesium, helps maintain normal blood pressure levels and may reduce the risk of hypertension.

Selenium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports antioxidant protection.

Antioxidant Protection in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps to protect cells from damage caused by free radicals, supporting overall health and reducing the risk of chronic diseases.

Selenium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports thyroid function.

Thyroid Function in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps in the production of thyroid hormones, which regulate metabolism, growth, and development.

Selenium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports immune system health.

Immune System Support in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) enhances immune function by promoting the production of white blood cells that help defend against infections and diseases.

Selenium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports cancer prevention.

Cancer Prevention in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps prevent DNA damage and tumor growth, potentially reducing the risk of certain cancers.

Selenium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports cognitive function.

Cognitive Function in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) may help improve brain function and reduce cognitive decline, lowering the risk of neurodegenerative diseases like Alzheimer's.

Selenium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports skin health.

Skin Health in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps protect the skin from UV damage and supports wound healing.

Selenium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports reproductive health.

Reproductive Health in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) regulates hormone levels and improves sperm quality, supporting fertility in both men and women.

Selenium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) provides anti-inflammatory effects.

Anti-Inflammatory Effects in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps reduce inflammation in the body, potentially preventing chronic diseases.

Magnesium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports bone health.

Supports Bone Health in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps in the formation of bone structure and improves bone density and strength.

Magnesium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes heart health.

Promotes Heart Health in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps regulate heartbeat, blood pressure, and supports cardiovascular function.

Magnesium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) aids muscle function.

Aids Muscle Function in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps prevent cramps and supports muscle contraction, relaxation, and function.

Magnesium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) enhances nerve function.

Enhances Nerve Function in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports mental clarity, focus, and nerve impulse transmission.

Magnesium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) improves sleep quality.

Improves Sleep Quality in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) regulates sleep patterns by supporting melatonin production.

Magnesium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports healthy blood sugar levels.

Supports Healthy Blood Sugar Levels in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps regulate insulin function and maintain healthy blood sugar levels.

Magnesium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) reduces migraine frequency.

Reduces Migraine Frequency in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) may help reduce the frequency and severity of migraines.

Magnesium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes digestive health.

Promotes Digestive Health in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports bowel function and helps prevent constipation.

Magnesium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps relieve stress and anxiety.

Helps Relieve Stress and Anxiety in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) calms the nervous system and may reduce symptoms of stress, anxiety, and depression.

Magnesium in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) boosts protein synthesis.

Boosts Protein Synthesis in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) plays a crucial role in protein synthesis and supports tissue repair and growth.

Zinc in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) boosts immune system

Boosts Immune System in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is essential for maintaining a healthy immune system and helps in the production of immune cells that fight infections.

Zinc in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) promotes wound healing

Promotes Wound Healing in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) plays a key role in tissue repair and regeneration, speeding up the healing of wounds and injuries.

Zinc in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports growth and development

Supports Growth and Development in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is crucial for proper growth and development, particularly during pregnancy, infancy, and childhood.

Zinc in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) enhances brain function

Enhances Brain Function in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is involved in neurotransmitter function and helps support cognitive functions such as memory and learning.

Zinc in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) regulates hormonal balance

Regulates Hormonal Balance in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) helps in the regulation of hormones, particularly insulin, thyroid hormones, and sex hormones.

Zinc in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports healthy vision

Supports Healthy Vision in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) is vital for maintaining good eyesight and may help prevent age-related macular degeneration (AMD).

Zinc in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) improves digestive health

Improves Digestive Health in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) supports the proper functioning of digestive enzymes, which helps maintain a healthy digestive system.

Zinc in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) maintains healthy reproductive function

Maintains Healthy Reproductive Function in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) plays an important role in fertility and reproduction, particularly in men, by supporting healthy sperm production.

Zinc in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) reduces inflammation

Reduces Inflammation in オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り) has anti-inflammatory properties and can help reduce chronic inflammation in the body, promoting overall health.

How to burn 313 calories?

The amount of exercise required to burn off 1 ボウル オートミール (ブラウンシュガーとフルーツ入り)

Set Your Weight

0 steps

Average 2.3 ft stride

0 mins walk

5 km/hr or 3 mph

0 mins run

9 km/hr or 6 mph

0 mins cycling

General, no slope

The information provided is calculated based on the average height and the weight provided by you. Actual nutritional needs and results can vary depending on your specific height, weight, age, gender, and activity level. Always consult with a certified professionals or healthcare provider for dietary and exercise advice.

© 2025 NUTRIBITAPP LLP