Sandwich mit ei und käse
Common Food
19.9
% from protein37.57
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% from fatNutrition Facts
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Sandwich mit ei und käse Nutrients FAQs
Nutrients
- Vitamin A:Sandwich mit ei und käse has 654.1542 IU of Vitamin A.
- Vitamin B-12:Sandwich mit ei und käse has 0.7722 UG of Vitamin B-12.
- Vitamin B-6:Sandwich mit ei und käse has 0.1756 mg of Vitamin B-6.
- Vitamin C:Sandwich mit ei und käse has 0.116 mg of Vitamin C.
- Vitamin D:Sandwich mit ei und käse has 95.39 IU of Vitamin D.
- Vitamin K:Sandwich mit ei und käse has 1.05 UG of Vitamin K.
- Sandwich mit ei und käse has 391.875mg of Calcium.
- Sandwich mit ei und käse has 670.9391mg of Sodium, Na.
- Sandwich mit ei und käse has 232.225mg of Potassium, K.
- Sandwich mit ei und käse has 3.0871mg of Iron.
What is the calorie content of Sandwich mit ei und käse?
A typical serving 133.73 gramm (133.73 grams) of Sandwich mit ei und käse contains approximately 326 calories.
You can check the exact calorie content by logging Sandwich mit ei und käse in the Nutribit app, where you can adjust the quantity to match your portion and view precise nutritional details.
How much fat content does a Sandwich mit ei und käse have?
The amount of fat in Sandwich mit ei und käse depends on the ingredients and preparation method. On average, one serving 133.73 gramm (133.73 grams) of Sandwich mit ei und käse contains approximately 15.32 grams of fat.
Check out Nutribit app for healthier tweaks and nutritional breakdowns!
How much protein does a Sandwich mit ei und käse have?
The protein content in Sandwich mit ei und käse depends on the ingredients exists in it. On average, 133.73 gramm (133.73 grams) of Sandwich mit ei und käse contains approximately 16.13 grams of protein.
Know your exact protein requirement and how much protein you get from Sandwich mit ei und käse, Download Nutribit app for healthier you!
How much sugar does a Sandwich mit ei und käse have?
On average, 133.73 gramm (133.73 grams) contains about 4.92 grams of sugar.
Want to know how much sugar you eats daily? Download Nutribit app to get exact Sugar content from Sandwich mit ei und käse.
How Much carbohydrates (carbs) is in Sandwich mit ei und käse?
The amount of carbohydrates (carbs) in Sandwich mit ei und käse depends on its serving size and preparation. On average, 133.73 gramm (133.73 grams) contains about 30.45 grams of carbohydrates.
Download Nutribit app to get exact carb content from Sandwich mit ei und käse.
How Much Fiber is in Sandwich mit ei und käse?
Sandwich mit ei und käse contains approximately 2.32 grams of fiber in 133.73 gramm (133.73 grams).
Want a healthier twist? Download Nutribit app to get exact fiber content from Sandwich mit ei und käse for healthier you!
What vitamins and minerals are in a Sandwich mit ei und käse?
Vitamins in Sandwich mit ei und käse:
Sandwich mit ei und käse contains following minerals:
General
Does Sandwich mit ei und käse contain caffeine?
Sandwich mit ei und käse does not contain any caffeine.
Does Sandwich mit ei und käse contain alcohol?
Sandwich mit ei und käse does not contain any alcohol.
Track
Does the Nutribit app provide detailed nutritional information for Sandwich mit ei und käse?
Yes, Nutribit breaks down all macronutrients (carbs, proteins, fats) and micronutrients (vitamins, minerals) for Sandwich mit ei und käse and many other foods for free. It will also track your daily nutrients and notify you!
Can I customize Sandwich mit ei und käse quantity and other information, in the Nutribit app for FREE?
Yes, you can customize the quantity and nutritional information of Sandwich mit ei und käse in the Nutribit app for free! The app allows you to adjust serving sizes, including fractional quantities, to match your exact portion of Sandwich mit ei und käse and more than 1 million food items. You can also view detailed macronutrient and micronutrient breakdowns for the customized amount without requiring a premium subscription.
How can I use Nutribit to monitor sugar intake from Sandwich mit ei und käse for free?
Yes! Since Sandwich mit ei und käse contain sugar, their contribution to your daily sugar intake is automatically included in the sugar tracking and it will notify you when you reach your daily sugar limit.
How can I use Nutribit to know water intake from Sandwich mit ei und käse with water tracking feature?
Nutribit automatically calculates the water content of Sandwich mit ei und käse and adds it to your daily hydration log. Simply log Sandwich mit ei und käse in your meals or snacks, and the app will include its water contribution in your total water intake for the day, helping you stay hydrated effortlessly.
Can I set a weight loss goal that includes Sandwich mit ei und käse as part of my diet?
Absolutely. Nutribit allows you to plan balanced meals, including Sandwich mit ei und käse and more than 1 millions food items, to fit your calorie and macronutrient goals for weight loss!
Is the Nutribit app free to use?
Nutribit is a completely free app. Nutribit offers free tracking tracking with more than 1 million food items and every workout you need, healthy recipes, and personalized diet plans.
Can I access Sandwich mit ei und käse nutritional data offline in Nutribit?
Yes, once logged or saved in your meal plans, Sandwich mit ei und käse data can be accessed offline in the Nutribit app anytime anywhere!
Health Benefits of Sandwich mit ei und käse
Protein and Vitamin B-12 in Sandwich mit ei und käse supports bone health.
Protein in Sandwich mit ei und käse plays a role in maintaining bone density and strength, contributing to overall skeletal health.
Vitamin B12 in Sandwich mit ei und käse is linked to maintaining bone density and reducing the risk of osteoporosis.
Calcium and Selenium in Sandwich mit ei und käse supports heart health.
Calcium in Sandwich mit ei und käse helps maintain proper heart rhythm and supports healthy blood pressure by regulating blood vessel contraction and dilation.
Selenium in Sandwich mit ei und käse helps lower inflammation and oxidative stress, reducing the risk of heart disease.
Protein in Sandwich mit ei und käse supports building and repairing tissues.
Builds and repairs tissues in Sandwich mit ei und käse is essential for the growth and repair of tissues in the body, including muscles, skin, and organs.
Protein in Sandwich mit ei und käse supports immune function.
Supports immune function in Sandwich mit ei und käse is crucial for the production of antibodies that help protect the body against infections and diseases.
Protein in Sandwich mit ei und käse helps regulate enzymes and hormones.
Regulates enzymes and hormones in Sandwich mit ei und käse is involved in the production of enzymes and hormones that regulate metabolism, digestion, and other vital bodily functions.
Protein in Sandwich mit ei und käse provides energy.
Provides energy in Sandwich mit ei und käse can be broken down to provide energy for the body in the absence of carbohydrates and fats.
Protein in Sandwich mit ei und käse supports muscle growth and strength.
Supports muscle growth and strength in Sandwich mit ei und käse is vital for building and maintaining muscle mass, especially important for athletes and those engaging in strength training.
Protein in Sandwich mit ei und käse helps in weight management.
Helps in weight management in Sandwich mit ei und käse promotes satiety, reducing hunger and helping with portion control, making it easier to manage weight.
Protein in Sandwich mit ei und käse aids in the production of hemoglobin.
Aids in the production of hemoglobin in Sandwich mit ei und käse is a key component in the creation of hemoglobin, the molecule responsible for transporting oxygen in the blood.
Protein in Sandwich mit ei und käse improves skin, hair, and nails.
Improves skin, hair, and nails in Sandwich mit ei und käse is essential for the health and growth of hair, skin, and nails.
Protein in Sandwich mit ei und käse regulates blood sugar levels.
Regulates blood sugar levels in Sandwich mit ei und käse helps regulate blood sugar levels by slowing down the absorption of glucose, which can help manage diabetes.
Folate in Sandwich mit ei und käse supports DNA synthesis.
Vitamin B9 in Sandwich mit ei und käse is crucial for the synthesis and repair of DNA, which is important for cell growth and division.
Folate in Sandwich mit ei und käse promotes healthy fetal development.
Adequate Promotes Healthy Fetal Development in Sandwich mit ei und käse intake during pregnancy is essential for preventing birth defects, particularly neural tube defects like spina bifida.
Folate in Sandwich mit ei und käse helps prevent anemia.
Folate in Sandwich mit ei und käse helps in the production of red blood cells, reducing the risk of folate-deficiency anemia.
Folate in Sandwich mit ei und käse supports heart health.
Vitamin B9 in Sandwich mit ei und käse helps lower homocysteine levels, which is linked to a reduced risk of heart disease and stroke.
Folate in Sandwich mit ei und käse improves brain function.
Folate in Sandwich mit ei und käse plays a key role in cognitive function and helps reduce the risk of mental decline and disorders such as depression.
Folate in Sandwich mit ei und käse boosts immune function.
Adequate Boosts Immune Function in Sandwich mit ei und käse supports immune function by helping in the production of white blood cells.
Folate in Sandwich mit ei und käse promotes healthy skin and hair.
Vitamin B9 in Sandwich mit ei und käse aids in the repair and regeneration of cells, contributing to healthy skin and hair growth.
Folate in Sandwich mit ei und käse regulates mood and mental health.
Folate in Sandwich mit ei und käse helps in the production of neurotransmitters like serotonin, which can improve mood and reduce the risk of depression.
Folate in Sandwich mit ei und käse supports digestive health.
Folate in Sandwich mit ei und käse promotes the health of the digestive system by aiding in the production of digestive enzymes and the maintenance of a healthy gut lining.
Vitamin B-12 in Sandwich mit ei und käse supports red blood cell production
Vitamin B12 in Sandwich mit ei und käse plays a critical role in the formation of red blood cells, helping to prevent anemia.
Vitamin B-12 in Sandwich mit ei und käse boosts energy levels
Vitamin B12 in Sandwich mit ei und käse aids in converting food into energy, reducing fatigue and boosting overall energy.
Vitamin B-12 in Sandwich mit ei und käse promotes brain health
Vitamin B12 in Sandwich mit ei und käse supports the nervous system and helps maintain healthy brain function, improving memory and concentration.
Vitamin B-12 in Sandwich mit ei und käse aids in DNA synthesis
Vitamin B12 in Sandwich mit ei und käse is essential for the synthesis of DNA and RNA, the genetic material in all cells.
Vitamin B-12 in Sandwich mit ei und käse improves mood and mental health
Vitamin B12 in Sandwich mit ei und käse helps in the production of neurotransmitters like serotonin, which regulate mood.
Vitamin B-12 in Sandwich mit ei und käse maintains healthy skin, hair, and nails
Vitamin B12 in Sandwich mit ei und käse contributes to the production of cells, promoting healthier skin, hair, and nails.
Vitamin B-12 in Sandwich mit ei und käse prevents birth defects
Vitamin B12 in Sandwich mit ei und käse during pregnancy supports the development of the fetal nervous system and reduces the risk of birth defects.
Vitamin B-12 in Sandwich mit ei und käse reduces risk of macular degeneration
Vitamin B12 in Sandwich mit ei und käse lowers homocysteine levels, reducing the risk of age-related macular degeneration.
Vitamin B-12 in Sandwich mit ei und käse supports cardiovascular health
Vitamin B12 in Sandwich mit ei und käse helps regulate homocysteine levels, which may reduce the risk of heart disease.
Calcium in Sandwich mit ei und käse supports bone health.
Calcium in Sandwich mit ei und käse is essential for the development and maintenance of strong bones and teeth. It helps prevent bone loss and reduces the risk of osteoporosis.
Calcium in Sandwich mit ei und käse supports muscle function.
Calcium in Sandwich mit ei und käse plays a vital role in muscle contraction. Adequate calcium levels help prevent muscle cramps and improve muscle function during physical activity.
Calcium in Sandwich mit ei und käse supports nerve transmission.
Calcium in Sandwich mit ei und käse is involved in the transmission of nerve impulses, which are necessary for brain function and communication between cells.
Calcium in Sandwich mit ei und käse supports blood clotting.
Calcium in Sandwich mit ei und käse is essential for blood clotting, helping to prevent excessive bleeding when injuries occur.
Calcium in Sandwich mit ei und käse supports hormonal secretion.
Calcium in Sandwich mit ei und käse regulates the secretion of hormones and enzymes that are necessary for various bodily functions.
Calcium in Sandwich mit ei und käse supports weight management.
Calcium in Sandwich mit ei und käse may help with fat breakdown and prevent the storage of fat in the body, potentially supporting weight management.
Calcium in Sandwich mit ei und käse supports dental health.
Calcium in Sandwich mit ei und käse strengthens teeth and helps prevent tooth decay by promoting healthy enamel formation.
Calcium in Sandwich mit ei und käse supports blood pressure regulation.
Calcium in Sandwich mit ei und käse, in conjunction with other minerals like magnesium, helps maintain normal blood pressure levels and may reduce the risk of hypertension.
Selenium in Sandwich mit ei und käse supports antioxidant protection.
Antioxidant Protection in Sandwich mit ei und käse helps to protect cells from damage caused by free radicals, supporting overall health and reducing the risk of chronic diseases.
Selenium in Sandwich mit ei und käse supports thyroid function.
Thyroid Function in Sandwich mit ei und käse helps in the production of thyroid hormones, which regulate metabolism, growth, and development.
Selenium in Sandwich mit ei und käse supports immune system health.
Immune System Support in Sandwich mit ei und käse enhances immune function by promoting the production of white blood cells that help defend against infections and diseases.
Selenium in Sandwich mit ei und käse supports cancer prevention.
Cancer Prevention in Sandwich mit ei und käse helps prevent DNA damage and tumor growth, potentially reducing the risk of certain cancers.
Selenium in Sandwich mit ei und käse supports cognitive function.
Cognitive Function in Sandwich mit ei und käse may help improve brain function and reduce cognitive decline, lowering the risk of neurodegenerative diseases like Alzheimer's.
Selenium in Sandwich mit ei und käse supports skin health.
Skin Health in Sandwich mit ei und käse helps protect the skin from UV damage and supports wound healing.
Selenium in Sandwich mit ei und käse supports reproductive health.
Reproductive Health in Sandwich mit ei und käse regulates hormone levels and improves sperm quality, supporting fertility in both men and women.
Selenium in Sandwich mit ei und käse provides anti-inflammatory effects.
Anti-Inflammatory Effects in Sandwich mit ei und käse helps reduce inflammation in the body, potentially preventing chronic diseases.
Sodium, Na in Sandwich mit ei und käse supports fluid balance.
Maintains Fluid Balance in Sandwich mit ei und käse helps regulate the balance of fluids in and out of cells and organs, maintaining hydration levels and preventing dehydration.
Sodium, Na in Sandwich mit ei und käse supports nerve function.
Supports Nerve Function in Sandwich mit ei und käse helps transmit nerve impulses and maintain communication between nerves and muscles.
Sodium, Na in Sandwich mit ei und käse helps regulate blood pressure.
Regulates Blood Pressure in Sandwich mit ei und käse helps balance fluid and electrolyte levels in the body to maintain normal blood pressure levels.
Sodium, Na in Sandwich mit ei und käse supports muscle function.
Aids Muscle Function in Sandwich mit ei und käse helps muscles contract and relax, supporting proper muscle function and preventing cramps or weakness.
Sodium, Na in Sandwich mit ei und käse aids nutrient absorption.
Improves Nutrient Absorption in Sandwich mit ei und käse assists in the absorption of essential nutrients like glucose, amino acids, and other electrolytes across cell membranes.
Sodium, Na in Sandwich mit ei und käse helps balance pH levels.
Balances pH Levels in Sandwich mit ei und käse helps regulate the body`s pH balance, ensuring a stable and healthy internal environment.
Sodium, Na in Sandwich mit ei und käse supports bone health.
Supports Bone Health in Sandwich mit ei und käse helps retain calcium and prevent the loss of bone density over time.
Zinc in Sandwich mit ei und käse boosts immune system
Boosts Immune System in Sandwich mit ei und käse is essential for maintaining a healthy immune system and helps in the production of immune cells that fight infections.
Zinc in Sandwich mit ei und käse promotes wound healing
Promotes Wound Healing in Sandwich mit ei und käse plays a key role in tissue repair and regeneration, speeding up the healing of wounds and injuries.
Zinc in Sandwich mit ei und käse supports growth and development
Supports Growth and Development in Sandwich mit ei und käse is crucial for proper growth and development, particularly during pregnancy, infancy, and childhood.
Zinc in Sandwich mit ei und käse improves skin health
Improves Skin Health in Sandwich mit ei und käse helps in the treatment of acne and other skin conditions by regulating oil production and reducing inflammation.
Zinc in Sandwich mit ei und käse enhances brain function
Enhances Brain Function in Sandwich mit ei und käse is involved in neurotransmitter function and helps support cognitive functions such as memory and learning.
Zinc in Sandwich mit ei und käse regulates hormonal balance
Regulates Hormonal Balance in Sandwich mit ei und käse helps in the regulation of hormones, particularly insulin, thyroid hormones, and sex hormones.
Zinc in Sandwich mit ei und käse supports healthy vision
Supports Healthy Vision in Sandwich mit ei und käse is vital for maintaining good eyesight and may help prevent age-related macular degeneration (AMD).
Zinc in Sandwich mit ei und käse improves digestive health
Improves Digestive Health in Sandwich mit ei und käse supports the proper functioning of digestive enzymes, which helps maintain a healthy digestive system.
Zinc in Sandwich mit ei und käse maintains healthy reproductive function
Maintains Healthy Reproductive Function in Sandwich mit ei und käse plays an important role in fertility and reproduction, particularly in men, by supporting healthy sperm production.
Zinc in Sandwich mit ei und käse reduces inflammation
Reduces Inflammation in Sandwich mit ei und käse has anti-inflammatory properties and can help reduce chronic inflammation in the body, promoting overall health.
How to burn 326 calories?
The amount of exercise required to burn off 133.73 gramm Sandwich mit ei und käse
Set Your Weight
0 steps
Average 2.3 ft stride
0 mins walk
5 km/hr or 3 mph
0 mins run
9 km/hr or 6 mph
0 mins cycling
General, no slope
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